Besti tíminn til að brúnast

Besti tíminn til að brúnast

Besti tíminn til að brúnast á sumrin er 10:4 til XNUMX:XNUMX.
Þetta er tíminn þegar útfjólubláir geislar sólarinnar eru í hámarki og hjálpa þér að þróa lit sem er tilvalinn fyrir jafna, aðlaðandi brúnku.

Svo virðist sem besti tíminn til að brúnast sé á milli tíu á morgnana og tvö á daginn.
Á þessum tíma eru sólargeislarnir hvað sterkastir og heitastir sem eykur brúnkuferlið og gefur þér betri árangur.

Venjulega er ekki mælt með því að sóla sig snemma morguns eða seint á kvöldin.
Ekki er mælt með sólbaði á þessum tímum, frá tíu á morgnana til fjögur síðdegis.
Snemma morguns og seint á kvöldin eru heppilegir tímar til sólbaðs þar sem sólin er minna sterk og heit og því minna UV geislar til staðar á þessu tímabili.

Besti tíminn til að brúnast getur verið örlítið breytilegur samkvæmt ráðleggingum lækna og sérfræðinga þeirra.
Æskilegt er að sitja undir sólhlíf á brúnkutímabilinu til að forðast beina geisla á líkamann og verja hann fyrir sólbruna.

Almennt er mælt með því að njóta sumarsólskins samkvæmt ráðlögðum tíma.
Innan þessara ráðlegginga er mælt með því að fólk sóli á milli 10:4 og XNUMX:XNUMX.
Þannig geta útfjólubláir geislar unnið að því að gefa húðinni ákjósanlegan og jafnan lit, en viðhalda heilleika hennar og vernda hana gegn sólarskaða.

Ekki gleyma að bera alltaf á sig hávörnandi sólarvörn til að vernda húðina á brúnkutímabilinu!

Mundu að það getur verið besti kosturinn að ráðfæra sig við húðsjúkdómalækni eða snyrtifræðing til að ákvarða kjörtíma í samræmi við húðgerð þína og einstaka aðstæður.
Húðhirða og sólarljós krefjast varúðar og réttrar þekkingar.

Hversu lengi situr þú í sólinni til að brúnast?

Margar spurningar vakna um hversu lengi maður situr í sólinni til að fá áberandi bronslit, eða það sem er þekkt sem „brúnn“ áhrif. 
Hversu langan tíma það tekur fyrir húðina að brúnast fer eftir nokkrum þáttum.

Yfirleitt er besti tíminn til að sitja í sólinni til að brúnast á sumrin frá 10:4 til XNUMX:XNUMX, þegar útfjólubláir geislar sólarinnar eru í hámarki.
Þessir geislar virkja myndun melaníns í húðinni, sem er efnið sem ber ábyrgð á mislitun.

Lengd sútunar er venjulega á bilinu 7 til 10 dagar, en sú lengd getur verið mismunandi eftir tegund og húðlit.
Það er líka nauðsynlegt að taka tillit til tímabila þar sem sólin er útsett og nota viðeigandi sólarvörn.

Ef þú situr í sólinni til að brúnast er mælt með því að skipta stöðugt um setustöðu til að forðast að útsetja eitt svæði fyrir sólargeislum í langan tíma.
Berið sólarvörn alveg á líkamann á tveggja tíma fresti og nota skal rakakrem til að halda húðinni rakaðri.

Réttur tími til að sitja í sólinni til að brúnast er helst á milli 7 og 10, þegar sólargeislarnir eru enn í meðallagi og skaðlausir.
Eftir þennan tíma ættir þú að forðast sólarljós á milli klukkan 12 og 4, eða að minnsta kosti til klukkan 3, þegar sólargeislarnir eru í hámarki og skaðlegastir húðinni.

Ekki er mælt með því að sitja lengi í sólinni þar sem hæfilegur tími til að ná sem bestum árangri er aðeins um 3 klukkustundir.
Eftir lotuna í sólinni er mælt með því að róa húðina með því að nota rakagefandi húðkrem eða aloe vera hlaup til að draga úr mögulegri bólgu.

Hvernig fæ ég brúnku til að litast fljótt?

Fyrst og fremst er mælt með því að afhjúpa húðina reglulega áður en hún verður fyrir sólinni.
Þú getur notað lúfu, exfoliating sápu eða grófan klút til að fjarlægja dauðar frumur og óhreinindi af yfirborði húðarinnar.
Þessi aðferð mun hjálpa til við að örva myndun nýrra frumna sem hafa tilhneigingu til að taka á sig dekkri lit á húðinni.

Í öðru lagi er mælt með því að nota sólarvörn reglulega og allan daginn.
Þegar það verður fyrir beinu sólarljósi án viðeigandi verndar getur komið fram óæskileg litarefni og ofhitnun á húðinni.
Því er nauðsynlegt að nota viðeigandi sólarvörn og bera hana reglulega á sig til að fá heilbrigða og geislandi brúnku.

Í þriðja lagi, eftir ævintýrið þitt undir sólinni, er æskilegt að fara í sturtu með köldu eða heitu vatni til að losna við áhrif húðkrems, salts og sands á húðina.
Einnig er mælt með því að bera á sig rakakrem sem gefa húðinni djúpan raka til að koma í veg fyrir þurrk og viðhalda heilbrigðri, jafnvægi í brúnku.

Þó að gervi sútun sé talinn kostur til að ná brúnku lit án þess að þurfa að útsetja húðina fyrir sólinni, er mælt með því að nota það með varúð og viðeigandi.
Gervi sútun eykur melanín framleiðslu þína, svo það getur verið gagnlegt við að ná æskilegri brúnku.
Hins vegar verður þú að fylgja leiðbeiningunum vandlega og forðast of mikla útsetningu fyrir ferlinu.

Mundu að það er ekki aðeins tímaspursmál að búa til dásamlega og fljóta brúnku heldur krefst það einnig varúðar og athygli á heilsu húðarinnar.
Þess vegna verður þú að gæta þess að nota sólarvörn, bera á sig húðhreinsun reglulega og fá nauðsynlegan raka til að viðhalda heilbrigðri, fallegri húð með bjartri og fullkominni brúnku.

Hvernig get ég tekið það aftur?

Ferlið við að ná fallegri brúnku fyrir húðina er markmið sem margir sækjast eftir á sumrin.
En hvernig geturðu fengið heilbrigða og fallega brúnku? Hér eru nokkur ráð til að ná þessu markmiði á réttan hátt.

Skref 1: Skrúbbaðu
Flögnun er fyrsta mikilvæga skrefið í því ferli að fá heilbrigða brúnku.
Þú getur notað einhverja tegund af skrúbb eða grófa lúfu til að skrúbba húðina vel.
Þetta mun fjarlægja dauðar frumur og undirbúa húðina til að gleypa brúnku litarefnið.

Skref 2: Notaðu brúnkulit
Eftir skrúbbhreinsun skaltu bera jafnt magn af gervibrúnunarliti á allan líkamann.
Æskilegt er að nota brúnkukrem til að auðvelda jafna dreifingu litarins.

Skref 3: Sólarvörn
Til að fá heilbrigða brúnku verður þú að verjast skaðlegum geislum sólarinnar.
Að sitja undir sólhlíf eða nota sólarvörn mun hjálpa til við að koma í veg fyrir beina útsetningu fyrir sólargeislum sem geta valdið húðskemmdum.

Skref 4: Góð næring fyrir húðina
Ekki gleyma mikilvægi þess að næra og gefa húðinni raka fyrir og eftir brúnkuferlið.
Gættu þess að drekka nægilegt magn af vatni daglega, notaðu rakagefandi krem ​​fyrir húðina og einbeittu þér að þurrum svæðum í húðinni.

Skref 5: Sturta eftir sólbað
Eftir að sútun er lokið er æskilegt að fara í sturtu með annað hvort köldu eða heitu vatni til að losna við áhrif húðkrems, salts og sands á líkamann.
Ekki gleyma að nota rakakrem til að gefa húðinni raka líka.

Með því að fylgja þessum skrefum geturðu fengið heilbrigða og fallega brúnku fyrir húðina á sumrin.
Notaðu þessar ráðleggingar og njóttu sólríkrar, geislandi húðar!

Hvenær kemur útkoman af brúnku?

Varðandi væntanlegan árangur af sútun er ráðlagt að sýna þolinmæði þar sem niðurstöðurnar birtast greinilega innan eins eða tveggja daga.
Hins vegar er mikilvægt að ofleika ekki með álagningartímann til að forðast að fá óhóflegan lit eða of mikið útlit.

Meðal þess kosta sem margar vörur fáanlegar á markaðnum bjóða upp á, er þetta náttúruleg og plöntubundin sólarvörn með SPF50.

Þetta er almenn ráð um hvenær þú getur séð árangur af brúnku þinni.
Hins vegar ættu einstaklingar að ráðfæra sig við sérfræðing til að fá rétta leiðbeiningar og mæta sérstökum þörfum þeirra.

Hvenær er rétti tíminn til að standa í sólinni?

Rannsóknir benda til þess að mælt sé með ákveðnum tímum fyrir sólarljós til að fá D-vítamín á áhrifaríkan hátt.

Á morgnana er tíminn á milli 9:30 og 11 að morgni talinn besti tíminn fyrir sólarljós.
Einnig er mælt með því rétt eftir sólarupprás og fyrir klukkan 8 í 25-30 mínútur.
Þetta morguntímabil er talið viðeigandi til að fá D-vítamín vegna minnkandi magns skaðlegra útfjólubláa geisla.

Á sumrin er hægt að verða fyrir sólargeislum frá 8:30 á morgnana til 2:XNUMX á morgnana og frá XNUMX eftir hádegi til XNUMX síðdegis.
Þessi tími einkennist af því að gagnlegir sólargeislar eru tiltækir og forðast að húðin verði fyrir heitum geislum sólarinnar.

Á veturna ráðleggja sérfræðingar útsetningu fyrir sólinni á hádegi, milli klukkan 12 og 2.
Þekkt læknisfræðileg heimild segir að síðdegistíminn frá klukkan 2 til 3 sé viðeigandi til að njóta góðs af D-vítamíni, en ekki er mælt með því að vera í sólinni á þessum tíma vegna mikils hita.

Auk þess nægir sólarljós í um það bil 10 mínútur á dag yfir sumarið og vorið, á milli mars og október, til að mynda D-vítamín í mannslíkamanum.

Þess má geta að sumt fólk gæti þurft meiri sólarljós vegna meiri D-vítamínþarfar og þess vegna ættu þeir að ráðfæra sig við heilbrigðisstarfsmann til að ákvarða ákjósanlegan tíma til að verða fyrir sólinni og njóta góðs af ávinningi hennar.

Að auki er D-vítamín einnig hægt að fá úr ákveðnum matvælum, eins og feitum fiski (svo sem laxi og túnfiski), heilkorni, eggjum og matvælum sem eru styrkt með D-vítamíni eins og mjólk og appelsínusafa.

Í stuttu máli er mælt með því að vera í sólinni á ákjósanlegum tímum fyrir hverja árstíð og hæfilegur tími er ákveðinn í samræmi við þarfir einstaklinga og aðstæður á svæðinu sem þeir búa á.
Mikilvægt er að huga að jafnvæginu milli þess að nýta kosti sólarinnar og vernda húðina gegn skaða útfjólubláa geislanna.

Hvað gerir þú eftir brúnku?

Það fyrsta sem þú ættir að gera til að forðast húðflögnun eftir brúnku er að fara inn á baðherbergi og láta köldu vatni renna á húðina í smá stund.
Þú þarft kalt vatn eftir útsetningu fyrir heitri sólinni til að kæla húð líkamans og létta hitatilfinninguna.
Svo skaltu fara í kalda sturtu og þurrka líkamann með mjúkum klút.

Æskilegt er að fara í sturtu með köldu eða heitu vatni eftir sólbað til að losna við áhrif húðkrems, salts og sands á líkamann.
Ekki gleyma að bera á sig rakakrem strax eftir baðið. Æskilegt er að kremið innihaldi aloe vera sem hjálpar til við að róa brennda húð.

Eitt af því mikilvægasta sem þú ættir að gera fyrir og eftir brúnku er að gefa húðinni raka.
Notaðu rakagefandi húðkrem og láttu þau frásogast vel af húðinni.
Þú ættir líka að drekka nægilegt magn af vatni yfir daginn til að viðhalda raka húðarinnar og einbeita þér að þurrum svæðum.

Að taka verkjalyf getur hjálpað til við að lina sársauka frá sólbruna.
Ráðfærðu þig við lyfjafræðing um viðeigandi verkjalyf sem laus við búðarborð og taktu það eins fljótt og auðið er eftir meðferð til að lina sársauka.

Það er mikilvægt að hugsa vel um húðina eftir brúnku.
Með því að nota ofangreindar leiðbeiningar mun hjálpa þér að létta brunasár og róa húðina frá skaðlegum áhrifum sólarinnar.
Fylgdu því þessum ráðum og vertu viss um að hugsa vel um húðina eftir tónun.

Hvernig skrúbba ég andlitið eftir brúnku?

Rakagjafi og flögnun húðarinnar eftir sútun gegnir mikilvægu hlutverki við að viðhalda heilbrigði og fegurð húðarinnar.
Þess vegna ætti fólk með sýkta húð eftir brúnku að fylgja nokkrum ráðum til að viðhalda heilbrigðri og geislandi húð.

Í fyrsta lagi er mælt með því að drekka nægilegt magn af vatni yfir daginn til að örva hringrásina og gefa húðinni raka.
Það ætti að fela í sér að fá raka með því að drekka nægilegt magn af vatni, auk þess að nota rakagefandi krem ​​á húðina og einblína á þurr svæði.

Í öðru lagi er eitt af mikilvægustu hlutunum eftir brúnku að fara í sturtu með köldu vatni til að kæla líkamann og létta á tilfinningunni fyrir heitri húð.
Líkaminn ætti einnig að þurrka með mjúkum klút, en forðast að nudda líkamann harkalega.

Í þriðja lagi er mælt með því að raka viðkomandi svæði með því að nota aloe vera eða rakagefandi krem ​​sem fást á markaðnum.
Rakakrem á að bera á strax eftir kalda sturtu og ákjósanlegt er að velja vöru sem inniheldur aloe vera þar sem það stuðlar að því að róa brennda húð.

Fólk ætti að forðast efnaflögnun fyrir viðkvæma húð og nota sólarvörn með mikilli vörn fyrir sólarljós.

Í stuttu máli er mælt með því að hugsa vel um húðina eftir brúnkutímann, með því að gæta þess að drekka nægilegt magn af vatni, bera á sig rakakrem, fara í sturtu með köldu vatni og forðast efnaflögnun á viðkvæmri húð.
Á þennan hátt munu þessi skref stuðla að því að bæta heilsu og fegurð húðarinnar almennt.

Veldur sútun skaða?

Það er deilt um hvort sútun hafi aukaverkanir á húðina eða ekki.
Staðfest hefur verið að notkun gervi sútun er örugg og tafarlaus leið til að brúnka húðina og að það hefur ekki neikvæð áhrif eins og þau sem geta stafað af því að húðin verður fyrir sólarljósi.

Hins vegar leggja læknar og húðsjúkdómalæknar áherslu á mikilvægi þess að forðast of mikla sólarljós eftir brúnku, þar sem mikil og tíð sólarljós eykur hættuna á sólbruna, húðskemmdum og sumum öðrum húðsjúkdómum.

Hvað brúnkuvörur varðar þá er notkun þeirra ekki talin skaðleg húðinni en nokkur ofnæmisviðbrögð geta komið fram eftir notkun.
Að auki er mælt með því að nota það með varúð til að forðast óæskilegar aukaverkanir.

Á hinn bóginn benda sumir á að sútunartæki innanhúss, eins og heimabrúnunartæki, geti haft aukaverkanir á húðina.
Of mikil útsetning fyrir fjólubláum geislum getur aukið hættuna á húðkrabbameini og húðfrumuskemmdum.

Miðað við fyrirliggjandi gögn má segja að sútun í öllum sínum myndum valdi skemmdum á húðinni, jafnvel þótt hún sé ekki tíð.
Það verndar heldur ekki húðina gegn sólbruna og verndar hana ekki fyrir öðrum neikvæðum áhrifum.

Almennt má segja að sútun sé viðbrögð þar sem húðin verndar sig fyrir sólskemmdum með því að framleiða litarefnið melanín sem gefur húðinni brúnan lit.
Hins vegar ætti fólk að nálgast þetta ferli vandlega og á ábyrgan hátt til að forðast óæskilegar aukaverkanir.

Þess vegna er fólki bent á að ráðfæra sig við lækna sína og húðsjúkdómafræðinga áður en þú notar einhverjar sútunarvörur eða sútunartæki innanhúss og að fylgja vandlega notkunarleiðbeiningunum til að forðast hugsanleg heilsufarsvandamál í framtíðinni.

Hvernig á að brúnast í sundlauginni

Hvernig á að brúnka í sundlauginni er talin ein algengasta leiðin til að fá töfrandi, sólríkan lit á sumrin.
Hugmyndin um að eyða sólríkum degi í sundlauginni er freistandi fyrir marga að njóta vatnsins og sólarinnar á sama tíma.

Hér eru nokkur skref og aðferðir sem hægt er að fylgja til að fá fullkomna brúnku við sundlaugina:

1. Sturta: Áður en sútun fer fram er æskilegt að fara í sturtu með köldu eða heitu vatni til að hreinsa líkamann og fjarlægja leifar af húðkremi eða sandi sem eftir er á honum.
2. Flögnun: Þú skrúbbar húðina með því að nota grófan klút eða flögnunarsápu til að fjarlægja dauðar frumur og undirbúa húðina fyrir brúnkun.
3. Notaðu sólarvörn: Best er að bera sólarvörn ríkulega á líkamann áður en þú ferð út í sundlaug, því hún hjálpar til við að vernda húðina gegn skaðlegum geislum sólarinnar.
4. Að sitja undir skjóli: Finndu hentugan stað nálægt sundlauginni og undir sólskýli, til að forðast beina útsetningu húðarinnar fyrir sólinni.
5. Slakaðu á og njóttu: Sestu þægilega í skugganum og njóttu tíma þíns í sundlauginni, láttu sólina vinna til að ná þeim lit sem þú vilt.
6. Rakagjafi líkamans: Eftir að hafa lokið brúnkutímanum skaltu raka líkamann með því að nota rakakrem til að viðhalda brúnku litnum og húðgljáanum.

Eftir að hafa fylgt þessum skrefum geturðu fengið frábæra, glansandi brúnku með því að nota sundlaugina.
Þú ættir líka að muna að forðast of mikla útsetningu fyrir sólinni og vera í hlífðarfatnaði til að vernda húðina gegn skaðlegum geislum.

Gefðu gaum að heilsufari þínu og tímasetningu þegar þú verður fyrir sólinni og vertu viss um að halda líkamanum vel vökvum eftir brúnku í sundlauginni.

Besti tíminn til að brúnast í Riyadh

Það eru ákveðnir tímar sem eru taldir bestir fyrir sútun á sumrin í borginni Riyadh.
Sólbrúnka er ein af vinsælustu athöfnunum á sumrin þar sem fólk leitar að bestu tímunum til að vera með sólkyssta og ljómandi húð.

Samkvæmt gögnunum sem fengust er besti tíminn fyrir sútun í Riyadh á bilinu 10:4 til XNUMX:XNUMX.
Þetta tímabil er talið árstíð fyrir útfjólubláa geisla sólarinnar, þar sem þessir geislar eru í hámarki og hjálpa til við að fá þann lit sem óskað er eftir.

Mælt er með því að forðast beina sól fyrir hádegi þar sem sólargeislarnir eru sterkari og heitari.
Á þessum tíma eykst hættan á sólbruna og húðskemmdum.
Þess vegna er æskilegt að sitja undir sólhlíf til að forðast skaðlega geisla á líkamanum.

Einnig er mælt með því að forðast síðdegistímann, á tímabilinu snemma á morgnana til tíu á morgnana, og gullstundatímabilið sem kemur eftir síðdegis, þar sem mælt er með því að útsetja líkamann ekki fyrir sólinni á þessu tímabili.

Hins vegar skal tekið fram að tíminn fyrir sólbrúnkun á sumrin getur verið breytilegur frá einum einstaklingi til annars eftir húðinni og næmni húðarinnar fyrir sólinni.
Þess vegna verða einstaklingar að vera varkárir og vera háðir eigin húðsjúkdómum og persónulegum þörfum.

Ekki er mælt með því að nota sólarljós til að lita líkamann fyrir tíu á morgnana og eftir fjögur síðdegis og getur þessi tími verið heppilegastur til að ná sem bestum árangri.

Almennt séð er mikilvægt fyrir einstaklinga að fylgja leiðbeiningum sérfræðinga og fara varlega þegar þeir verða fyrir beinu sólarljósi á sumrin í Riyadh.
Þeir ættu einnig að nota sólarvörn reglulega og forðast of mikla sólarljós til að tryggja heilbrigða og örugga húð.